Представляем вашему вниманию книги по психологии и личностному росту. Из них вы узнаете: как изменить свое мышление с негативного на позитивное, как перестать беспокоиться о неудачах и научиться достигать поставленных целей, и как перестать куда-то бежать и начать жить спокойной и размеренной жизнью.
Эллиотт-Москва Элейн. Мысли иначе, чтобы изменить жизнь к лучшему : техники КПТ, помогающие развить новое мышление : [перевод с английского] / Элейн Эллиотт-Москва ; Ассоц. когнитивно-повед. психотерапии. – Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2023. – 223 с. : ил. – (Psychology workbook). – Библиогр.: с. 221-222. – 500 экз. – ISBN 978-5-4461-2346-9.
В своей более чем двадцатилетней практике Элейн Эллиотт-Москва наблюдала, что далеко не все люди, стремящиеся к саморазвитию, достигают успеха. Она обнаружила, что дело не только в намерении и мотивации человека, но и в том, какое у него мышление. Книга помогает читателям избавиться от самоограничивающих установок и убеждений ригидного мышления и заменить их мышлением роста, которое повысит устойчивость и уверенность в себе, сформирует основу для изменения жизни. В книге также представлено множество практик и упражнений из КПТ.
Посмотреть издание в электронном каталоге библиотеки СПбГЭУ
Питерсон Джордан Бернт. 12 правил жизни: противоядие от хаоса : [перевод с английского] / Джордан Питерсон ; предисл. Нормана Дойджа. – Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2024. – 463 с. – (Сам себе психолог). – Библиогр. в примеч.: с. 442-463 (220 назв.). – ISBN 978-5-4461-1115-2.
Современный мир — это цитадель порядка или царство хаоса? Мы появляемся на свет, чтобы стать вольными художниками Бытия или следовать универсальным Правилам? Отвечая на сложнейшие вопросы мироустройства, доктор Питерсон мастерски сплетает постулаты древних учений, великие литературные произведения и откровения современной науки и философии.
Лобстеры непреклонны и тверды, защищая свою территорию. Шимпанзе кровожадны и склонны к иерархии. Кошки дружелюбны, но живут сами по себе. Не теми ли путями идут люди, балансируя между добротой и озлобленностью, великодушием и обидой благородством и мстительностью?
«12 правил жизни» — 12 бездонно простых истин, мудрые законы существования, низвергающие стереотипы и облагораживающие разум и дух читателя.
Посмотреть издание в электронном каталоге библиотеки СПбГЭУ
Лихи Роберт. Лекарство от нервов : как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни / Роберт Лихи ; [пер. с англ. П.Ярышевой]. – Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2023. – 415 с. : ил., табл. – (Сам себе психолог). – 2 000 экз. – ISBN 978-5-4461-0574-8.
Волнение захлестывает вас в самые неподходящие моменты? Беспокойство становится вашей второй натурой? Вы много раз перепроверяете себя, и, все равно, не можете успокоиться? На протяжении более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помог тысячам людей победить волнение и беспокойство. Эта книга, известная во всем мире, содержит программу, включающую практические, простые в использовании советы и методы, и поможет вам: — Выяснить глубинные причины тревоги и способы ее сдерживания. — Отличать продуктивную и непродуктивную тревогу. — Взять под контроль чувство времени и чувство срочности, которые усиливают беспокойство. — Переместить фокус внимания с неудач на возможности. — Остановить тревогу, которая мешает получать удовольствие от жизни. Вы научитесь спокойно и уверенно решать, как общие жизненные вопросы, так и конкретные задачи, связанные с отношениями, здоровьем, деньгами, работой и необходимостью самоутверждения в мире. Хватит тревожиться, начинайте жить!
Посмотреть издание в электронном каталоге библиотеки СПбГЭУ
Лапшичева Наталья Вадимовна. Плюс-минус бесконечность : как реализовать себя с помощью подсознания / Наталья Лапшичева. – Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2022. – 224 с. – ISBN 978-5-4461-1459-7.
Кризисы повторяются. Их нужно планировать и готовиться к ним как ко времени перемен и возможностей. И готовиться на всех уровнях — материальном, эмоциональном, психологическом. Постоянно учиться новому. Смотреть, что происходит вокруг. Учиться просчитывать ситуацию хотя бы на несколько шагов вперед. А лучше — на несколько лет и даже десятилетий. Да что там! В идеале полезно иметь план на всю жизнь! Да, пусть гибкий, постоянно меняющийся, но это лучше, чем не иметь никакого.
Наталья Лапшичева — лайф-коуч, практический психолог и гипнотерапевт — описывает в этой книге авторскую систему, помогающую выходить из кризисов с пользой для себя. Вы узнаете, как достигать поставленных целей, как развивать интуицию, как жить в потоке и подружиться с удачей.
Вы получите 30-дневную пошаговую программу, которая поможет вам расширить горизонты и достичь желаемой цели. А также ежедневные проверочные вопросы и рекомендации, которые помогут закрепить предложенный автором алгоритм достижения целей в разных областях жизни.
Посмотреть издание в электронном каталоге библиотеки СПбГЭУ
Ракова Екатерина. Счастье не спешить : практики Slow Life для жизни без стресса и суеты / Екатерина Ракова. – Москва : Альпина ПРО, 2022. – 202 с. – Библиогр.: с. 199-202 (31 назв.). – 1 000 экз. – ISBN 978-5-907534-32-2.
Жить на бегу сегодня считается нормой. Мир постоянно ускоряется, и мы не хотим отставать, чтобы не оказаться в аутсайдерах. «Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать минимум вдвое быстрее», — говорила Королева Алисе. Однако многие жители современных городов, достигнув определенных успехов в жизни и карьере, не чувствуют себя по-настоящему счастливыми из-за того, что устали от повседневной гонки и неумения наслаждаться моментом. О том, как идти к своим целям без спешки и суеты, в комфортном темпе, как научиться делать паузы, перестать «достигать» и начать жить, а в результате стать спокойнее и счастливее — эта книга.
Ее автор раскрывает основные принципы движения Slow Life, которое активно развивается с конца 2000-х годов и увлекло сотни тысяч людей по всему миру. Она рассказывает о поиске собственного, уникального ритма жизни и дает практические и легко реализуемые советы о том, как осознанно замедляться, сохраняя продуктивность и получая удовольствие от каждого момента.
Посмотреть издание в электронном каталоге библиотеки СПбГЭУ
Полный текст книги в ЭБС Znanium
Хэйр Брайан. Выживает самый дружелюбный : почему женщины выбирают добродушных мужчин, молодежь избегает агрессии и другие парадоксы, которые помогут узнать себя лучше / Брайан Хэйр и Ваннеса Вудс ; [пер. с англ. Е.Бирюковой]. – Москва : Бомбора, 2022. – 283 с. : ил. – Библиогр.: с. 231-283. – На корешке авт. не указаны. – 4 000 экз. – ISBN 978-5-04-117595-5.
«Пожалуй, ни одна народная теория о человеческой природе не принесла так много вреда — или не была более ошибочной, — чем «выживание самого приспособленного»».
Антрополог и доктор наук Брайан Хэйр сделал важное открытие в науке: самая выгодная стратегия выживания — дружелюбие. Именно этот механизм позволил Homo Sapiens остаться жить и процветать, волкам полюбить людей, бонобо создать райское место и советскому ученому сделать мировой прорыв в генетике.
Но у этого есть обратная сторона — мы жестоки к тем, кого не считаем своими друзьями. Человек способен дегуманизировать врагов и уничтожать целые народы. Все это из-за одного и того же механизма, который развил в нас эмпатию и милосердие. Исследование Брайана Хэйра объясняет войны прошлого и современную политику, а главное, почему нам так важно иметь общие интересы и помогать близким.
Посмотреть издание в электронном каталоге библиотеки СПбГЭУ
Курпатов Андрей Владимирович. Чертоги разума. Убей в себе идиота! : книга для интеллектуального меньшинства / Андрей Курпатов. – Санкт-Петербург : Нева, 2022. – 409 с. : ил. – (Академия смысла). – ISBN 978-5-907412-46-0.
Мы думаем, что мы думаем.
Но это не так. В нас думает наш мозг. Он делает это в обход сознания, сам по себе. И мы даже не догадываемся об истинных причинах своих поступков.
Наш мозг рисует картину реальности. Это он принимает решения, которые мы считаем своими. Это от него зависит, что будет с нами дальше.
Таковы научные факты. Отрицать их бессмысленно. Их надо знать.
Из этой книги вы узнаете, как мыслит ваш мозг, и как заставить его работать на вас. Это книга о мозге и мышлении, о вашей жизни и о том, как сделать её лучшей.
И да, для этого нам придётся убить в себе идиота. Действуйте смелее! Вам понравится…
Посмотреть издание в электронном каталоге библиотеки СПбГЭУ
Сет Анил. Быть собой: новая теория сознания : [перевод с английского] / Анил Сет. – Москва : Альпина нон-фикшн, 2023. – 399 с. : ил. – Библиогр.: с. 368-392 и в примеч.: с. 325-367. – Предм.-имен. указ.: с. 393-399. – ISBN 978-5-00139-946-9.
Что значит «быть собой» — то есть обладать сознательным восприятием окружающего мира и себя в нем? Трудно представить вопрос более захватывающий и трудноразрешимый. Человечество привыкло считать природу сознания предметом преимущественно философских споров, однако современная наука уже выстраивает убедительные биологические теории, объясняющие существование «я». В своей книге профессор нейробиологии Анил Сет приоткрывает окно внутрь нашего сознания и выдвигает радикально новую теорию, согласно которой мы воспринимаем мир не объективно — таким, какой он есть на самом деле, — а непрерывно выстраиваем его в прогнозах и каждую микросекунду корректируем ошибки прогнозирования. Бросая вызов нашим представлениям о восприятии и действительности, теория Анила Сета играет для нейронауки такую же роль, какую сыграла для эволюционной биологии теория Докинза.
