Несмотря на то, что в последние годы популярность профессии психолога возросла, и многие стали обращаться к услугам психологов, чтобы разобраться в себе и решить возникающие проблемы, до сих пор в обществе существуют некоторые мифы.
Миф 1. Психологи нужны только больным или слабым
Многие люди считают, что обращение к психологу — признак психического расстройства или слабости и беспомощности. На самом деле это не так.
В современных условиях человек испытывает серьезную информационную и интеллектуальную нагрузку. Адаптируются к изменяющимся условиям все: школьники готовятся к ЕГЭ, студенты — к сессии, преподаватели адаптируют планы и содержание лекций, семинаров в связи с изменениями в образовании и обществе в целом.
Любые принятия решений — выбор и ответственность каждой личности отдельно. А принятие решений — это всегда определенные энергозатраты. Студент, который принял решение тщательно подготовиться к ответственному экзамену, тратит большое количество энергии. Руководитель, принимая решение в организации, тоже испытывает стресс, тревогу и также тратит определенное количество энергии.
Наш мозг — самая сложная нейросеть в мире, способная решать одну и ту же задачу разными способами. Однако человеческий организм имеет свойство — уставать. И поддержка профессионального психолога нужна для того, чтобы помочь найти внутренние ресурсы для движения вперед и дальнейшего развития личности.
К психологам обращаются люди с повседневными проблемами: стресс, конфликты в отношениях, поиск себя, улучшение качества жизни. Поддержка психолога — это инструмент личностного роста.
Миф 2. Психолог даст готовое решение проблемы
Обращаясь к психологу, некоторые люди ожидают, что специалист сразу скажет, как поступить (развестись, сменить работу, бросить учебу, найти виноватого и т.д.). Но правда в том, что основная задача психолога — помочь клиенту осознать корни проблемы, поддержать в поиске собственного самостоятельного решения, а не давать советы. Готовые ответы часто бесполезны из-за уникальности ситуации каждого человека.
Миф 3. Поддержку психолога отлично заменят разговоры с другом
Часто люди думают о том, что друзья могут заменить психолога. Однако беспристрастности и нейтральности в обсуждении своей ситуации от близкого друга вы не дождетесь. Друзья всегда занимают определенную позицию с точки зрения эмоциональных реакций.
Психолог — это профессионал, который сохраняет в работе максимальную нейтральность и конфиденциальность, а друзья часто дают субъективные советы.
Специалист использует научные методы, выявляет паттерны поведения и помогает увидеть глубинные причины проблем. Даже к инструменту психодиагностического исследования профессионал подходит осторожно, через глубокий анализ ситуации и ресурсов обратившегося к нему доверителя.
Миф 4. Хороший психолог решает проблемы за 2–3 сеанса
Консультация — это краткосрочная поддержка, однако если проблема началась не «вчерашним» днем, то и одной консультации для изменения сложившейся ситуации недостаточно.
Сроки изменений зависят от уникальности запроса доверителя: конфликт на работе может разрешиться за 5–10 встреч, а проработка травм — за месяцы или годы. Важна готовность клиента к изменениям.
Миф 5. Психолог обязан быть идеальным
У многих людей сложился стереотип, что психолог — это специалист, который не имеет права на эмоции и личные проблемы. Однако психологи — обычные люди. Они тоже переживают кризисы, но умеют распознавать свои эмоции и иногда проходят личную терапию (тоже обращаются к психологам), чтобы не переносить проблемы на клиентов.
Миф 6. Терапия должна приносить только облегчение
Часто люди идут к психологу за положительными эмоциями, бытует мнение, что каждая консультация должна заканчиваться позитивными эмоциями.
Правда в том, что работа с болезненными переживаниями (злость, травмы) часто вызывает серьезный дискомфорт. Трансформация болезненных переживаний происходит не сразу и не на каждой консультации. Любая попытка избежать негативных эмоций в работе с психологом — позиция избегания. Такая стратегия поведения может оказаться неэффективной, если нужно научится принимать ответственность за ситуацию, занимая взрослую позицию.
Миф 7. Психиатр, психолог и психотерапевт — это один и тот же специалист
Психолог — это специалист без медицинского образования. Даже клинический психолог, отучившийся в медицинском вузе, может отлично разбираться в фармакологии, но он не может дать больничный, выписать медикаментозное сопровождение. Инструмент психолога-консультанта — консультация. Средняя консультация длится 50-60 минут.
Педагог-психолог — это специалист работающий в сфере образования, сопровождающий специалистов образования, обучающихся и их родителей. Деятельность педагога-психолога связана с формированием положительного социально-психологического климата в коллективе и психологической поддержкой участников образовательного процесса.
Клинический психолог — специалист, который обычно работает в паре: «врач-психиатр — психолог», «врач-психотерапевт/нарколог — психолог».
Задача клинического психолога — помочь адаптироваться человеку, имеющему проблемы с ментальным здоровьем, имеющему особенности психического развития; особенности эмоционального состояния; проблемы с аддиктивным поведением. Именно клинический психолог имеет право вести немедикаментозную психотерапию, например: сопровождение человека в рамках когнитивно-поведенческой терапии. Однако такие компетенции может выполнять и врач-психотерапевт.
Психиатр — врач, который лечит психические расстройства медикаментами.
Психотерапевт — врач, который сочетает медикаментозную терапию и немедикаментозное психотерапевтическое сопровождение человека.
Миф 8. Психология — это не наука
Репутация современной психологии «подмочена» деятельностью различных оккультистов и эзотериков, инфоцыган. Сегодня книжные полки магазинов ломятся под тяжестью сомнительных трудов, кричащих: «как стать счастливым», «как заработать миллион», «как полюбить себя». В этих книгах часто можно увидеть текст «из пустого-в порожнее», без ссылки на какие-либо научные статьи. В сети пестрит бесконечная реклама, так называемых «психологов», в которой присутствует посыл: «…решу проблемы за один сеанс…», «избавлю от панических атак…», «вылечу депрессию…» и так далее. Как результат — у людей сложилось впечатление, что методы современной психологии ненаучны.
Настоящая психология основана на научных исследованиях. Например, эффективность когнитивно-поведенческой терапии при депрессии доказана экспериментально и подтверждена научными статьями.
Наблюдения и исследования, проводившиеся в военное время советским врачом-неврологом и психологом А.Р. Лурией легли в основу уникального направления — нейропсихологии, известного во всем мире.
Современная психология — междисциплинарна. Она тесно связана с когнитивистикой, психолингвистическими исследованиями, медициной, нейробиологией, психофизиологией.
Мифы же о психологии и личности психологов часто связаны с недостатком информации.
Психолог — специалист, который помогает найти или сохранить ресурсы, развить навыки, связанные с высоким эмоциональным интеллектом, помогает сформировать навыки для преодоления стресса и эмоциональной регуляции.
Директор центра социально-психологической поддержки СПбГЭУ
Анастасия Егорова
Запись на консультацию по ссылке.
