Представляем вашему вниманию новые книги из Электронной библиотеки Alpina Digital.
Из них вы узнаете о способах обрести внутренний баланс с разумом и телом, сможете полностью изменить свои привычки, чтобы научиться управлять своей жизнью, научитесь справляться с сильными и разрушительными эмоциями в сложных ситуациях и легче переносить стресс.
Книги в Электронной библиотеке доступны для чтения и копирования после регистрации.
Регистрация по запросу library@unecon.ru
Удаленный доступ по регистрационным данным.
Джозеф, Cтивен. Шесть способов обрести внутренний баланс : инсайты психотерапевта / Стивен Джозеф ; перевод с английского Ольги Воробьевой. — Москва : Альпина Диджитал, 2025. — 204 с. — URL: https://unecon.alpinadigital.ru/book/43356. — Режим доступа: для авториз. пользователей. — ISBN 978-5-0063-0748-3. — Текст : электронный.
Последние несколько лет выдались особенно трудными: политические кризисы, войны и пандемия повлекли за собой потери и страдания, а также огромное количество других проблем, сопровождающихся стрессами и тревогой. Когда жизнь преподносит нам неожиданные и неприятные сюрпризы, важно уметь ориентироваться в происходящем и удерживать эмоциональное равновесие. Психотерапевт Стивен Джозеф в этой книге собрал в шесть уроков самые важные навыки, которые помогут научиться принимать жизнь такой, какая она есть, и не ждать завтрашнего дня, чтобы начать жить. Каждый урок содержит упражнения и вопросы, над которыми стоит поразмышлять всем, кто хочет обрести равновесие в турбулентные времена, избавиться от навязанных установок и стереотипов и открыть для себя возможности для личностного роста и эмоционального развития.
Хименес, Давид. Дурман Востока : по следам Оруэлла, Конрада, Киплинга и других великих писателей, зачарованных Азией / Давид Хименес ; перевод с испанского Михаила Емельянова. — Москва : Альпина Диджитал, 2025. — 296 с. — URL: https://unecon.alpinadigital.ru/book/43320. — Режим доступа: для авториз. пользователей. — ISBN 978-5-0022-3661-9. — Текст : электронный.
«Дурман Востока» — собрание увлекательных глав, где переплетаются прошлое и настоящее, детали биографий и репортажные зарисовки, неизбежно рождающие желание отправиться в путь. Эта книга своего рода путевой дневник испанского журналиста, прожившего почти два десятилетия в Юго-Восточной Азии. Следуя по стопам легендарных писателей, Давид Хименес отправляется в собственную одиссею — чтобы понять, что же влекло знаменитостей на Восток. Он оказывается в Мьянме, где Оруэлл служил агентом колониальной полиции; в Китае, где легендарная журналистка Марта Геллхорн совершала свое «путешествие в ад» в компании Хемингуэя; на Филиппинах — в «стране абсурда», столь живо описанной Ману Легинече. Обращение к их воспоминаниям становится отправной точкой для размышлений автора о современной Азии — о тех изменениях, что с ней уже произошли, и трансформациях, что ждут ее в будущем.
Кроль, Леонид. Стать другим, оставаясь собой : меняем привычное поведение — улучшаем жизнь / Леонид Кроль. — Москва : Альпина Диджитал, 2025. — 196 с. — URL: https://unecon.alpinadigital.ru/book/43195. — Режим доступа: для авториз. пользователей. — ISBN 978-5-0063-0679-0. — Текст : электронный.
Часто мы не замечаем, как наше привычное поведение мешает нам общаться с людьми, разрушает отношения с близкими и не дает ничему новому войти в нашу жизнь. Известный психолог, автор нескольких бестселлеров и коуч Леонид Кроль предлагает инновационный подход к пониманию и изменению привычек. Автор считает, что для эффективного изменения любой привычки необходимо разделить ее на более мелкие «микропривычки» и работать с каждой из них. Кроль предлагает конкретные стратегии: от простых изменений в поведении до сложной работы с эмоциями и мыслительными паттернами. На примерах из реальной практики автор демонстрирует, как применять свой подход, помогая читателю не только изменить конкретные привычки, но и стать более гибким, открытым к новому опыту и способным управлять своей жизнью.
Бомбар, Ален. За бортом по своей воле / Ален Бомбар ; перевод с французского Ф. Мендельсона, А. Соболева. — Москва : Альпина Диджитал, 2025. — 240 с. — URL: https://unecon.alpinadigital.ru/book/43675. — Режим доступа: для авториз. пользователей. — ISBN 978-5-0063-0900-5. — Текст : электронный.
Ален Бомбар (1924–2005) — французский врач и биолог, впервые в мире поставивший рискованный эксперимент по выживанию в океане. Он в одиночку пересек Атлантику на маленькой надувной лодке, стремясь доказать, что потерпевшие кораблекрушение способны оставаться в живых очень долгое время, если будут рационально использовать ресурсы своего организма и не поддадутся отчаянию. Не моряк, не спасатель и не эксперт по выживанию, Ален Бомбар совершил этот подвиг, стремясь помочь людям, оказавшимся в бедственной ситуации, поверить в свои силы. Дневник его экстремального путешествия Naufrage volontaire стал бестселлером во всем мире. Бесценный опыт Алена Бомбара представляет огромный практический интерес не только для ищущих острых ощущений покорителей водной стихии, но и для далеких от жажды адреналина любителей путешествий.
Справься со стрессом : управление сильными эмоциями в тяжелые моменты / Шери ван Дейк, Мэтью Маккей, Джеффри Вуд [и др.] ; перевод с английского Дианы Максимовой. — Москва : Альпина Диджитал, 2025. — 140 с. — URL: https://unecon.alpinadigital.ru/book/43134. — Режим доступа: для авториз. пользователей. — ISBN 978-5-0063-0649-3. — Текст : электронный.
Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой книги. Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими. Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.
Ди Пьетрантонио, Донателла. Хрупкий возраст : [роман] / Донателла Ди Пьетрантонио ; перевод с итальянского Ольги Ткаченко. — Москва : Альпина Диджитал, 2025. — 238 с. — URL: https://unecon.alpinadigital.ru/book/43223. — Режим доступа: для авториз. пользователей. — ISBN 978-5-0063-0708-7. — Текст : электронный.
Тихий городок в Абруццо хранит мрачную тайну. Лючия, ставшая тридцать лет назад невольной свидетельницей трагедии, вынуждена принять в наследство землю, на которой всё произошло. В то же время дочь Лючии, Аманда, возвращается домой из Милана сломленной и замкнутой. Мать хочет помочь ей, поддержать и защитить своей любовью, но попытки остаются бесплодными: прежде чем стать опорой для дочери, Лючии необходимо разобраться с собственным прошлым. В 2024 году роман Донателлы Ди Пьетрантонио стал лауреатом главной итальянской литературной премии Strega. Эта история — о хрупкости человеческой души, прощении, исцелении и надежде. И о том, что счастливое будущее возможно, даже если шрамы от тяжелых событий, пережитых в юности, — наше единственное наследство.
Овчинникова, Евгения. 220 метров : [роман] / Евгения Овчинникова. — Москва : Альпина Диджитал, 2025. — 298 с. — URL: https://unecon.alpinadigital.ru/book/43224. — Режим доступа: для авториз. пользователей. — ISBN 978-5-0022-3649-7. — Текст : электронный.
Агент по недвижимости Михаил долго готовил сделку по расселению десятикомнатной петербургской коммуналки. Но накануне продажи в одной из комнат под полом обнаруживают труп. Тем временем Лена, жена Михаила, подозревает, что случившееся связано с событиями из ее юности.
Пока идет расследование, отношения Михаила и Лены проходят одно испытание за другим: возвращаются люди из прошлого, а настоящее таит немало загадок.
О’Кловер, Эллен. Семь процентов хаоса / Эллен О’Кловер. — Москва : Альпина Диджитал, 2025. — 368 с. — URL: https://unecon.alpinadigital.ru/book/43442. — Режим доступа: для авториз. пользователей. — ISBN 978-5-0063-0811-4. — Текст : электронный.
Старшеклассница Ро Деверо создала приложение, способное предсказать будущее и даже подобрать пользователю идеального партнера. Правда, точность прогноза — 93%. И никто не знает, что может произойти в серой зоне. Проект быстро набирает популярность и привлекает внимание инвесторов. Теперь, чтобы люди ей поверили, Ро сама должна найти партнера через приложение. Вот только алгоритм выдает совершенно неожиданный результат. Ее мэтч — Миллер, друг детства, с которым она давно в ссоре. У Ро нет выбора: придется уговорить Миллера подыграть ей, несмотря на скопившиеся обиды. Но куда их заведет этот фейковый роман?
