В современном мире так сложно найти баланс, а в гонке за успехом легко потерять свои истинные ценности и потребности. Как подходить к жизни, к учебе, карьере и личным отношениям осознанно и в то же время эффективно? Ответ дадут эксперты из нашей книжной подборки по саморазвитию.
Леонид Кроль «Найти себя: Как осознать свои истинные желания и стать счастливее»
Как понять, чего я действительно хочу? Есть ли способ избежать ложных целей, навязанных обществом или родителями? Можно ли верить себе, руководствоваться своими желаниями? И вообще — что такое «я»? Фамилия в паспорте, набор социальных ролей или что-то иное? Ответить на эти вопросы помогут двенадцать историй из практики психолога и бизнес-коуча Леонида Кроля. Автор расскажет, как опираться на чувства, воображение, переживание, чтобы ориентироваться в собственных ощущениях и состояниях, принимать решения, более полно проживать каждый момент жизни.
Илья Латыпов «Один на один с жизнью: Книга, которая поможет найти смысл»
Одной из главных характеристик жизни современного человека является суета. Стрессовые ситуации и общее ускорение темпа редко позволяют сделать паузу, задуматься о своем психологическом комфорте и необходимости что-то изменить. Психолог и гештальт-терапевт Илья Латыпов предлагает замедлиться и отправиться в увлекательное путешествие самопознания, в котором вы встретитесь с главными вызовами человечества, разберетесь с эмоциональными реакциями и их последствиями. Как принять несовершенство себя и других? Какую цену мы платим за сделанные выборы? Как справиться с одиночеством? Как найти смысл жизни? Эта книга — незаменимый помощник на вашем пути к внутренней гармонии и силе.
Инна Романина «Понять себя и других: Психологические знания, которые нужны каждому человеку»
Книга Инны Романиной, практикующего психолога с многолетним стажем, поможет сделать первый шаг к пониманию себя. В ваших руках безопасный гид по самым волнующим вопросам: что делать с тревогой и паническими атаками, как разобраться в собственных чувствах, преодолеть страхи, укрепить самооценку, научиться выстраивать личные границы с родителями и партнерами. Эту книгу можно считать введением в психологию, а комментарии, упражнения, вопросы и задания для самостоятельной работы помогут погрузиться в самоисследование, разобраться в собственных запросах, а также сформулировать вопросы к специалисту.
Все хотят быть успешными. Но каждый понимает успех по-своему — для кого-то важнее семья, для кого-то карьера, а большинство из нас разрывается между двумя этими крайностями в тщетных попытках найти в сутках 25-й час. Эта книга предназначена для всех, кто хочет жить полной жизнью, реализовать весь свой потенциал, избавиться от стереотипов и негативных установок, научиться приемам эффективного поведения и за счет этого добиться настоящего успеха — именно такого, которого хочет конкретный человек и который сделает его счастливее.
Алексей Семенчук «Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью»
Усталость, прежде всего психологическая, — настоящий бич нашего времени, ставший неотъемлемой частью повседневной жизни. Нестандартный подход автора к проблеме, живые и простые метафоры, конкретные приемы позволят не только легко определить симптомы усталости и выгорания, но и успешно справиться с этими состояниями, найти ответы на волнующие вопросы и обрести свой путь к счастью, используя книгу как помощника и рабочую тетрадь. Книга поможет научиться держать баланс в жизни, заряжать внутренние батарейки, отличать счастье от успеха и достигать результата в обеих областях.
Стать счастливым проще, чем кажется. Для этого не нужно резко менять жизнь или достигать заоблачных целей. Но нам мешает тяжкий груз, который мы берем с собой в дорогу к счастью: ожидания других людей, общественные стандарты и предрассудки. Эта книга поможет освободиться от всего, что мешает двигаться вперед. Вы разберетесь со своими прошлыми конфликтами и научитесь принимать решения без страха быть осужденными окружающими. С помощью практических упражнений выработаете здоровый подход ко всем аспектам жизни — от финансовых вопросов до личных отношений.
Петр Людвиг «Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра»
Каждому из нас случалось откладывать на потом важные дела, максимально затягивая их выполнение, занимаясь вместо них чем угодно ― не в силах объяснить себе, почему мы так поступаем. Автор книги, на собственном опыте убедившийся в коварстве прокрастинации, всесторонне изучил проблему, определил причины ее возникновения и предложил несколько действенных способов борьбы с ней. Используя в повседневной жизни созданную Петром Людвигом методику, вы сможете повысить собственную эффективность, раскрыть творческий потенциал, научитесь проживать каждый день полноценно, получая удовлетворение от того, что все дела отныне выполняются вами точно в срок.
Сьюзен Фаулер «Ваш источник мотивации: Как захотеть сделать то, что нужно»
Мотивация лежит в основе всего, что мы делаем. Однако не всегда привычные для нас способы мотивации — денежное вознаграждение, статус, престиж — работают эффективно. Сьюзен Фаулер, признанный эксперт в области повышения мотивации сотрудников, доказывает, что мотивация — это навык, который можно освоить. Используя уникальную методику автора, вы найдете причину, почему каждый месяц тщетно пытаетесь вовремя сдать финансовые отчеты; узнаете, как легко справиться с ненавистными цифрами, как начать питаться правильно или покончить с вредными привычками — без стресса и нервных срывов. Практические упражнения и вдохновляющие жизненные истории помогут вам изменить качество вашей мотивации и, как следствие, жизни в целом.
Брайан Джонсон «Герой своей жизни: 451 способ активировать ваш скрытый потенциал»
Жизнь постоянно испытывает вас на прочность? Вы не знаете, как реализовать свой потенциал, и не можете достичь поставленных целей? Философ и успешный предприниматель Брайан Джонсон призывает признать трудности частью жизненного пути и извлечь из них ценные уроки, которые помогут вам стать сильнее. Основываясь на результатах исследований современных ученых, автор рассказывает о способах раскрыть свой потенциал и обрести силы, чтобы изменить жизнь к лучшему. Внутри вы найдете 451 совет, который поможет вам развить дисциплину, смелость и мудрость, чтобы уверенно двигаться к цели.
Саша Бахим «Психотерапия на каждый день: 100 техник для счастливой и спокойной жизни»
Опытный психотерапевт из Германии описывает 100 проверенных техник, которые использует в своей практике, чтобы научить клиентов правильно оценивать свои чувства и потребности, справляться с постоянным стрессом и завышенными требованиями к себе. Легкий юмор, наглядные примеры, увлекательные интеллектуальные эксперименты и истории из жизни помогут вам освоить эти техники самостоятельно и применять их в любой жизненной ситуации.
Все книги доступны для чтения по подписке СПбГЭУ.
